熬夜肚子饿吃什么好 学会选择食物降低晚睡的伤害

经常熬夜的人，煲点靓汤，调养进补也是不错的选择，可参考下列菜谱。

猪腰炖杜仲

材料：杜仲25克、猪腰1个

做法：加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。

功效：滋补肝肾，强壮筋骨，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者食用。

熬夜肚子饿吃什么好‍

莲子百合煲瘦肉

材料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克

做法：加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

功效：清心润肺、益气安神，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

夏枯草煲瘦肉

材料：夏枯草10克、猪瘦肉50~100克

做法：加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

功效：清肝火，降血压，适合熬夜后头晕头痛及眼红者食用。