坐月子可以吃什么补品 产后身体虚弱要多吃这些补补身子

刚产下婴儿的妈妈就进入坐月子的阶段，这期间是很需要补充营养的。这样宝宝才有奶喝，那么坐月子可以吃什么补品呢？又又营养又健康才行的哦，下面养生专家来介绍给妈妈们，来看看呗。

坐月子可以吃鸡蛋

一：鸡蛋

坐月子可以吃鸡蛋，鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

坐月子可以吃肉类

二：鸡汤、鱼汤、肉汤

含有易于人体吸收的蛋白质、v素、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可

因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。