坐月子可以吃什么补品 产后身体虚弱要多吃这些补补身子

三：芝麻

富含蛋白质、脂肪、钙、铁、ve。可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

坐月子可以吃芝麻

四：红糖

含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

坐月子可以吃红糖

五：小米含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。