午睡总是心慌怎么回事 午睡心慌慌可能犯了三禁忌

午睡心慌的注意事项

平时要多注意劳作结合，不能给自己太大压力，因为压力大也会造成心血管供血不足，这种情况也会引起午睡时心慌的。如果以上的方法都还没办法帮到您，那需要去做心电图检查,看是否心脏有异常！

午睡的好处

1、消除疲劳、恢复精力。

上午,人的精力总是比较旺盛的,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后,由于体力和脑力的高 度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,以便下午更好地进行工作和学习。

午睡总是心慌怎么回事

2、补充睡眠、消暑解热。

夏天日长夜短,天气炎热,早上鸟鸣蝉噪,夜间蚊叮蝇爬,加之暑热袭人,人们夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。

3、增强体力、改善功能。

午睡虽不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改 善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。