哺乳期间怎么减肥 一个月成功减掉20斤肉可牛了

不管你没怀孕前有多瘦，身材有多苗条，怀孕后都会发胖。每位孕妇产后哺乳期间都疯狂想减肥，想恢复以前好身材。哺乳期间怎么减肥知道吗？不简单呐~而且在哺乳期间减肥可不能乱来，下面过来人介绍几个符合在哺乳期间减肥方法。

哺乳期间减肥方法

1、减肥的时间：减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

哺乳期间减肥方法

2、减肥的速度：据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

哺乳期间减肥方法

3、减肥的方法：当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。