孕妇严重便秘怎么办 准妈咪便秘不用愁6步搞定

孕妇在孕期中便秘是常有的事，不仅本人难受不舒服，还担心宝宝会不会被压迫，可孕妇严重便秘不是一天两天导致的，也不是马上就能解决的，孕妇严重便秘应该怎么办呢？小编来分享几个解决孕妇便秘的方法，更重要的是孕妇要反省自身生活和饮食习惯问题哦！

正常人严重便秘可以使用药物通便，可孕妇严重便秘不能随便用药，因为要照顾到宝宝的健康，那孕妇严重便秘怎么办？孕妇治疗便秘的根本就是要有良好的生活和饮食习惯，适当的运动，多吃水果蔬菜，以及养成较为固定的排便习惯和规律。

孕妇严重便秘怎么办

1、产生便意后及时入厕

一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

2、安排合理的饮食

多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。避免饮食过于精细，避免辛辣刺激的食物。

孕妇严重便秘怎么办

孕妇便秘推荐吃以下水果：

火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。

奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。