榴莲怎么吃才不会长肉 这样吃保证营养最好！

　　4、蛋类：鹅蛋、麻雀蛋等。

　　5、肉类：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黄牛肉、牛肚、狗肉、鹿肉等。

　　6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜、大枣、、柠檬、杏、荔枝、杨梅、龙眼、山楂、桃子等。

　　7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁等。

　　8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、花茶、红茶等。

　　榴莲不能和山竹过量同吃

　　人们常用山竹来缓解吃榴莲带来的上火症状，要知道榴莲和山竹同时吃虽然能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

　　同理，其他富含纤维素的食物不能过多与榴莲同食。

　　富含纤维素的食物：如玉米、高梁、豌豆、蚕豆、白菜、韭菜、竹笋、萝卜、荠菜、黄瓜、南瓜、苹果、梨、西红柿、草莓等。