排除湿气吃什么好 祛湿食物有哪些？

　　1、瘦肉洗净，沥干水，切薄片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用。

　　2、金针菇和大豆芽分别洗净，去尾部。

　　3、热锅放1汤匙油，下生姜和大豆芽爆炒，铲起。

　　4、锅内倒入5碗水烧开，放入炒好的姜片和大豆芽煮沸，下金针菇和肉片，煮至熟，下盐调味食用。

　　功效：清热祛湿，利尿消肿，益智减肥。

　　淮山陈皮炖扇骨

　　材料：新鲜土猪扇骨1斤2两左右，新鲜铁棍山药2两，陈皮1/4个，茨实、莲子、茯苓各30克，姜适量。