想要健康饮食 这物千万不要乱搭配

　　健康的饮食，健康的身体对于我们每个人都是很重要的，错误的搭配会让损失我们的身体哦，那么，在日常生活中，我们在饮食上需要注意哪些呢，下面就随小编一起来了解一下哦!!

　　想要健康饮食 这物千万不要乱搭配

　　大米不能与苍耳、马肉、蜂蜜同食

　　大米忌和苍耳一起食用，否则会引发心痛造成身体不适，也不可与蜂蜜一起食用，会引发胃痛的。同时大米也忌和蕨菜红豆、马肉一起食用。蕨菜会影响身体对维生素的吸收，和红豆一起会生口疮。

　　除此之外，大米也不能和碱类一起出现，在煮米的过程中加碱会使大米中的维生素丢失，缺乏会得脚气病。

　　大米的正确吃法

　　大米易和土豆、红薯、芋头类一起食用。这样可以提升氨基酸的利用率，还可以促进低密度胆固醇的排泄，可以延年益寿，还可增强人体的免疫力。