想要少生病 每天这么吃疾病绕你走

　　燕麦的吃法

　　燕麦粥

　　材料

　　燕麦米60克，水360克。

　　做法

　　1.准备燕麦米，这种是洗的。

　　2.放入锅中。

　　3.加入适量的水(我是电高压锅，用360克水，你如果用普通锅，或电饭锅，水量要增加)按煮粥键即成。

　　手工燕麦葡萄饼干

　　材料

　　无盐奶油一条、麦片70g、低筋面粉150g、砂糖60g、蛋1颗、盐巴少许、葡萄干或是巧克力豆量米杯半杯。

　　做法

　　1.无盐奶油先退冰后加蛋搅拌均匀。

　　2.接着分批加入砂糖用搅拌器打发，这个步骤很重要，一定要打发。

　　3.低筋面粉筛入、麦片、盐巴、葡萄干(或巧克力豆)加入搅拌均匀。

　　4.烤箱预热160度，将面团捏成一球后再压扁铺在烤箱烤20分钟就完成。

　　苹果燕麦玛芬

　　材料

　　燕麦片、面粉、糖、油、香草精、原味乳酪、鸡蛋、苹果。

　　做法

　　在碗中将燕麦片和面粉，糖，泡打粉和苏打粉混合。

　　加入油，香草精，原味乳酪和鸡蛋，彻底搅匀。

　　最后加入苹果粒和肉桂粉。

　　将混合好的面糊倒入烤盘中。

　　放入预热至摄氏190度的烤箱中焗8-10分钟。

　　趁热食用味道更好。