大冬以后 想要养生就得这么吃哦！

　　冬季适合吃哪些菜类?

　　冬季不仅要选择合适的肉类，蔬菜也是必不可少的。荤素搭配才是正确的饮食习惯。下面小编就为大家介绍几种适合冬季食用的蔬菜。

　　1、萝卜

　　萝卜益气助消化，是中医非常推崇的食材之一。萝卜助消化的功效是其他蔬菜无法比拟的。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。小编建议经常便秘的朋友可以多吃些萝卜，有助身体排毒。

　　冬季气温比较低，人体的新陈代谢速度也会减缓，血液流动的速度变慢，经常吃萝卜可以减少心血管疾病的发生。经常吃萝卜有软化血管、降低血脂、稳定血压的功效。

　　此外，萝卜还可以起到润喉护肺的作用，对于因冬季室内空气干燥引起的呼吸道不适有很好的缓解作用。