夏季毒素不排 如何拥有健康身体呢？

　　对于女性朋友来说，排毒养颜是很重要的，那么，你知道夏季该怎么排毒养颜呢，感兴趣的的朋友不要走开，下面就随小编一起来看看吧！！

　　日常生活中哪些食材排毒最好

　　西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。

　　西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，西兰花还富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。

　　而大白菜中的纤维素可促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

　　洋葱

　　促进肠蠕动、改善便秘

　　肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。