夏季想要好身材的MM们这物得多吃

　　夏季瘦身这些食物是你最佳的选择，好身材是我们每个人都希望的，尤其在这夏季，这种欲望就会更加的强烈，那么，我们该怎么做呢，怎么减肥瘦身呢，尤其来看看吧!!

　　1.燕麦

　　燕麦是一种营养价值非常高的食品，尤其是对于上班族来说，早晨起来吃燕麦，不仅对身体好，而且还是理想的减肥食品。

　　燕麦当中的蛋白质含量非常丰富，而且脂肪的含量非常低，同时燕麦当中含有大量的水溶性膳食纤维，可以帮助我们的肠道进行蠕动。

　　燕麦在给我们的身体补充营养的同时，还能有效的控制食欲，基本上早餐吃一碗燕麦，到中午吃午饭的时间就不会饿。

　　而且燕麦中所含有可溶性纤维与不溶性纤维，不仅能把身体内的胆固醇吸收掉，而且能够把它全部排出体外。高黏稠度的可溶性纤维还能让我们胃部的排空速度延缓，从而增加饱腹感，这样就能有效的控制我们的食欲了。

　　长期食用燕麦，还能帮助我们顺利通便，排除体内郭卜的宿便，一身轻松，既美味，又能有效的减肥。