健康保健 夏季这样做疾病不上身

　　3、及时补水

　　相对来说，夏天人们对于水的摄取量要多于其他季节，喝很多水在夏天已经成了常态，这主要是因为夏天汗液分泌非常旺盛，身体水分代谢、流失会显得非常明显。

　　做好及时补水是一件非常重要的事情，一般来说，在夏天饮用矿泉水对于身体有非常好的帮助。需要人们在不渴的情况也要喝一点水，做到不让皮肤变得干燥，更不会出现脱水的情况。

　　但是夏天喝水的量不要过多，饮用过多会加重肾脏的负担，造成肾脏功能失调，另外，喝水过多会造成水中毒的情况，会损害健康。

　　当然，最重要的事情，在夏天补充水分，最好只喝水，冷饮最好还是不要多吃，以免伤害身体。

　　4、合理休息

　　夏天昼长夜短，不少人还没有好好休息，就已经发现天亮了，这个时候开始一天的工作，身体调节还没有达到最好。