健康保健 夏季这样做疾病不上身

　　在白天工作、学习的时候，往往会出现困倦的情况，合理的休息显得很有必要，一方面，在晚上最好做到早点休息，十点前入睡，早上六点起床，八个小时的睡眠时间，对于缓解前一天的疲劳有一定的作用。另一方面，则是午睡很重要，即使你在中午休息半个小时，还是能够有效的赶走疲劳。

　　5、积极运动

　　夏天因为炎热，不少人会减少运动的量，其实不然，在夏天其实应该多运动，这是因为在运动的时候，能够调节好身体。

　　以早上来说，可以进行跑步，慢跑半个小时，对于舒经活络有非常好的帮助;在下午可以适当的去游泳，通过游泳，能够有效的去热，对于锻炼肺活量，锻炼心肌都有一定的帮助。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文也有了进一步的了解了吧，想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!最后，祝大家健康每一天!!

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