健康养生 无论多忙早餐一定要吃

　　相信很多都都有不吃早饭的习惯吧，是啊，随着工作节奏的加快，很多人都养成了早餐不吃的坏习惯，那么，你知道不吃早餐的危害有哪些吗，什么时候吃早餐才是最好的呢，下面就随小编一起来看看吧!

　　早餐的重要性

　　人的状态想要时刻充满精力，需要我们好好照顾身体。将人体比喻成一台计算机，那么想要有完美的工作状态，就要给其充足电。而我们一天中，最开始的能量来源就是早餐，影响着一天的身体情况。然而许多人不以为然，忽略了最佳的早餐时间。

　　如果前一天的晚餐是在下午7点左右吃下的，距离现在已经13个小时没有摄入能量了，这几乎占了一天的一半时间。一个更极端的场景是，不少白领为了减肥不吃晚饭，这样其实早晨8点时，我们已经距离“上一顿饭”相隔了20个小时，我们的身体怎么会没有反应呢?

　　尽管一提到早餐，很多白领上班族的第一反应就是“没时间”，或是“食欲不佳”，不过从实际效果来看，影响人吃不吃早饭的最根本的因素其实是健康意识。人真觉得早餐重要了，也就不觉得麻烦或吃不下了。如果你也有类似的想法，建议我们一起探讨一下这个话题。也许一个小小的改变，就能让你一天都感到舒心幸福，精力充沛，同时远离疾病的困扰。