哪些食物可以帮助准妈妈们补铁

　　做法：牛肉洗净，切成丝，放碗内，加精盐、水淀粉拌匀，芹菜去叶、根、洗净，切5厘米长的段，用沸水烫，捞出，沥干。

　　锅内放入油烧至六成熟，下牛肉丝滑透捞出，沥油原锅底油烧至七成熟，下芹菜、葱段爆炒，放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸，放水淀粉勾芡，放牛肉丝炒匀，待汁浓稠，出锅。

　　Tips：此食谱可提供铁65毫克。

　　木耳枣豆羹

　　原料：黑木耳15克，黄豆50克，红枣15枚，精盐适量。

　　做法：将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。

　　Tips：此食谱可提供铁21毫克。

　　结语：通过小编的介绍相信准妈妈们一定也知道这篇文章了吧，小编也希望这篇文章能帮助到各位宝爸宝妈们哦，小编在这里祝大家健康幸福，相爱到永远哦!!

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