营养宵夜必备品 让你吃出健康

　　减肥的朋友都知道，晚上过十点之后是不能吃夜宵的，那样最容易长肉，但是，你知道么，宵夜的选择大有学问，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。下面就随小编一起来看看吧！

　　营养宵夜必备品

　　1.果昔

　　对于超级喜欢奶昔的人来说，可以试试果昔。

　　果昔的热量没有奶昔高却能深深打动甜食控们的心。只要将冰跟水果打在一起，再加一点优格或蛋白质粉来增加口感，就大功告成了!健康美味的甜点，谁能拒绝呢?

　　2.蓝莓

　　看似不起眼的蓝莓，却可以在你疯狂想吃甜食时发挥大作用!

　　不要再吃那些不健康的食物了，如果想吃，来点蓝莓吧!里面有大量的抗氧化素在等你来摄取!

　　3. 葡萄干面

　　虽然它是面包，里面却含有葡萄干，也可以尝试加入一些干酪。

　　我们都知道葡萄干很甜，所以你就想成是吃片健康的蛋糕吧。

　　4.黑巧克力

　　注意，这并不是让你去买一大堆巧克力肆意的吃，而是适当摄取!因为这一小口巧克力就可以完全满足你突发的甜食欲，同时又可以享受到黑巧克力为身体带来的益处。

　　5.松饼

　　别惊讶，用水果代替松饼中的糖浆，并用普通面粉之外的原料制作就可以了。

　　Tips：全麦面粉或肉桂麦片都可以用来替代面粉。