如何有效的排出我们身体的毒素

　　所以，我们从这里就可以得出，每天8杯水并不是适合所有人的，湿气太重的人喝了太多的水，反而会代谢不出去，只能存在我们的身体内加重湿浊，人也就会变的越来越难受。

　　所以，为了我们的身体健康，排除我们身体内的湿浊，是我们必须要做的事。

　　3.浊气

　　浊气，就是我们身体内的那些污浊的气体，如果这些浊气一直都憋在我们的身体内没有及时排除，在我们的身体内上蹿下走，那么就会对我们的身体造成很大的危害。

　　浊气如果堵在我们的胸口，人会觉得胸口闷闷的而且心里憋得慌;浊气如果走窜到头部我们就会觉得头晕眼花，精神不振;浊气如果走窜到胃部就会觉得胃部非常的胀痛，恶心呕吐的感觉也会加重。

　　所以，我们在排除身体内的浊气这一个方面，也要卯足了劲下功夫，不要疏忽大意。

　　如何排除体内废物垃圾

　　既然我们已经了解了身体内的这些废物垃圾如何排出，那么我们就要开始行动了，排除废物垃圾的这个方法，只有在清晨的时候做，才会最有效，我们的身体才会更好。

　　1.推腹

　　每天清晨在起床之后，先把十个手指的指甲全部都剪平，以免在推腹的时候伤到自己。然后我们平躺，放松，用我们的手指肚从心窝处开始往下推，一直推到我们的腹部。

　　如果是比较胖的朋友，除了推腹部，还可以尝试着敲打一下我们的腹部，在腹部有胀痛或者是有硬块的地方，这些地方就是三浊聚集的地方，需要我们用心去推开，做这个动作的时候，如果是我们清晨喝一杯温水之后做，会更好。