冬季养胃时可以把这物加入粥里

　　中医认为栗子性平味甘，具有养胃健脾和补肾强筋的作用。栗子中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质，经常食用栗子对我们的身体健康好处多多。

　　如果我们在煮粥时加点栗子的话，不仅更营养美味，还可以帮助我们治疗肾虚和肾亏等症状。

　　板栗粥的做法其实很简单，我们首先将板栗用开水烫两分钟，然后捞出来沥干。然后我们将板栗切碎，将洗净的粳米和板栗碎一同放入锅中，加入适量的清水。先是大火煮开，然后再用小火焖煮就可以出锅了。

　　喜欢吃甜食的朋友，在板栗粥出锅前可以放入适量的冰糖，这样口感就会变得更香甜。不过栗子中含有大量的淀粉，吃多了不容易消化，我们每天喝一碗板栗粥就可以了。

　　3、加桂圆

　　随着生活和工作节奏的加快，越来越多的人饱受失眠的困扰。失眠并不是什么大病，但是睡不着觉的滋味并不好受。如果有失眠症状的朋友，最好不要轻易服用安眠类的药物，否则会产生副作用和依赖性。

　　要想告别失眠的困扰，最简单健康的方法莫过于喝粥了。我们可以在煮粥时放入几颗桂圆，不仅味道会更鲜美，同时还可以帮助我们治疗失眠多梦等症状。