肠胃不适时这些食物最好不要吃

　　5、牛奶

　　肠胃不适，特别是拉肚子的人群最好不喝牛奶，否则将会出现脱水的现象。如果口渴可以选择喝淡盐水，这样既可以补水还能起到消炎的作用。

　　肠胃不适应该怎么办?

　　上文中我们提到了一些肠胃不适不能吃的食物，那么肠胃不好的人群适合吃哪些食物呢?胃部不适应该怎么办呢?

　　1、多吃面食

　　素来养胃多吃面，所以如果肠胃不适我们可以选择用面条作为主食。面食相对于米饭要好消化的多，可以减少肠胃的消化时间，还能为身体提供营养，所以肠胃不好可以多吃面条，少吃米饭。

　　2、多吃蔬菜水果

　　蔬菜和水果消化的时间是相对比较短的，可以减轻肠胃的负担。此外，蔬菜和水果中富含的维生素可以帮助肠胃恢复健康。

　　但是小编要建议大家的是，肠胃不适最好不要吃过酸的水果，那样反而会增加胃部的不适。

　　3、多食含有果胶的食物

　　多吃一些富含果胶的食物，可以有助于润滑肠胃，减少伤害。