肠胃不适时这些食物最好不要吃

　　富含果胶的食物有很多，例如我们熟悉的秋葵、山药、香蕉、南瓜等等。

　　4、吃饭时多咀嚼

　　肠胃不好的人群在吃饭的时候可以多咀嚼一会，这样可以通过口腔运动减少胃部的负担。

　　我们在咀嚼食物的同时，身体会自动分泌出更多的消化液，对胃黏膜有保护作用。

　　这样一来也就减少了胃部的负担，因为食物在进入肠胃之前就已经被消化过一次了。

　　5、少食多餐

　　肠胃不适，小编还建议大家可以少食多餐，每次少吃一些，原本三餐的食物可以分成5次进食。

　　这样可以缓解胃部的压力，也有助于肠胃吸收食物中的营养物质。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的薄荷健康网哦!

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