健康长寿的饮食离不开这些食材

　　现如今，什么是最重要的，金钱、车子、房子，NO!都不是，那你知道什么是最重要的吗，身体，是的，没错。只有身体才是我们自己的，对于金钱、车子、房子，这些只不过是身外之物，下面就跟小编一起看看如何才能吃的健康吧!

　　在这些方式当中，有相当一部分人相信科技的力量，而这些科技的最终产物便是保健品。虽然保健品的效果的确是让人看到了一些希望，也的确获得了一些效果，不过中医上有“是药三分毒”的说法，只不过并不能妨碍一部分人的热情。

　　抛去保健品这个捷径，我们誓必要找到另一种方式，既能安全又能健康的帮助我们拥有一个好的身体，相信这也是许多人心里的一个想法。如今，食疗的方式有目共睹，今天就为大家筛选几款食材，让你在大饱口福的过程中轻松拥有好的身体。

　　对身体好的食材

　　水果

　　水果是许多人在茶余饭后都会摄取的食材，而且一日三餐中的很多不能获取的营养，在水果当中都可以很好的解决。

　　橙子

　　橙子是个不错的选择!一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

　　橙子也能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。