紫薯粥的功效与其作用 抗癌佳品就吃它了

　　方法一

　　材料

　　大米，紫薯，糖。

　　做法

　　1.先准备好大米，大米要事先泡好一个小时。

　　2.将泡好的大米放进煮锅中熬煮，等到大米煮开了花即可。

　　3.乘煮粥的时间把紫薯去皮，切块，放进蒸锅中蒸20分钟。

　　4.将蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥待用。

　　5.等大米煮开了花，将紫薯泥放入锅内，大火煮，然后改小火慢煮，放入适当的糖。

　　6.等粥变粘稠的时候可以把火关了，盖子盖上几分钟。

　　方法二

　　材料

　　大米，紫薯，糖。

　　做法

　　1.锅中放水，淘洗好的大米放入。大火烧开。

　　2.紫薯切块。

　　3.把准备好的紫薯倒入锅中，大火煮沸后转小火。

　　4.等到米开花，粥熬到你想要的粘稠度，关火。

　　5.喜欢吃甜的可以放白砂糖。

　　方法三

　　原料

　　大米100克、紫色红薯一块、清水约1300毫升。

　　做法

　　1、紫薯洗净，大米用研磨机稍微研磨一下，不要太碎。

　　2、高压锅或普通锅里加水、放米，大火烧开转小火熬成浓稠状。

　　3、紫薯切片上蒸锅蒸熟。

　　4、蒸熟的紫薯加入少许清水调制成泥状，装入保鲜袋，保鲜袋一角剪一小口，随意在米粥上做各种造型。