紫薯粥的功效与其作用 抗癌佳品就吃它了

　　方法四

　　材料

　　紫色番薯一个，大米。

　　做法

　　1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。

　　2.米洗干净，用水浸泡半个小时以上。

　　3.将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。

　　4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底或焦掉。

　　5.放凉至60度以下后，即可食用。

　　方法五

　　材料

　　大米，紫薯，糖。

　　做法

　　1.把紫薯提前蒸熟，可以带着玉米什么的一起。

　　2.大米洗净，加入适量的水，放入压力锅里煮粥的一档。

　　3.蒸熟的紫薯拿出来。

　　4.切成小丁。

　　5.粥煮好排气后，揭开盖子。

　　6.把紫薯丁倒进去。

　　7.搅拌均匀就可以了，喜欢甜口味的可以加糖进去。