暖宫食谱 轻松告别宫寒和痛经

　　1、薏仁红豆莲子汤

　　薏仁红豆莲子汤不仅是一道美味佳肴，同时也是养颜暖宫的佳品。红豆含有较多的膳食纤维，具有降脂降压和润肠通便的功效，薏仁米中富含蛋白质，可软化皮肤角质，让皮肤变得光滑白皙，而莲子具有养心安神的功效。

　　薏仁红豆莲子汤将这些食材巧妙地搭配起来，女性朋友经常食用这款汤，不仅可以美容养颜，还能起到温暖子宫的作用。

　　薏仁红豆莲子汤的做法

　　首先，我们要准备这款汤所需的食材，红豆200克，莲子200克，薏米100克和适量的枸杞。我们在做汤之前最好将红豆和薏米用温水浸泡一下，这样煮出来的红豆和薏米的口感会更香浓软糯。

　　我们将红豆和薏米浸泡两个小时以后，在高压锅里倒入适量的水，再加入红豆、薏米和莲子等食材，大火煮开后再用小火熬煮二十分钟就可以了。在出锅之前，我们再放入少许的枸杞就可以了。如果女性朋友能经常喝它，就可以达到补血养颜和暖宫的目的。

　　2、当归生姜炖羊肉

　　寒冷的冬季是个适合进补的季节，而羊肉就是冬季滋补的佳品。但是很多人觉得羊肉的膻味比较大，不是特别爱吃。如果我们在羊肉中加点生姜和当归，不仅可以去除羊肉的膻味，还可以提高羊肉的保健功效。

　　冬季吃羊肉对我们的身体健康非常有好处，因为羊肉性温，对风寒咳嗽、体虚胃寒和气血两亏等症状都有补益的效果。而当归属于一种中药材，具有补血活血和通经活络的功效，而生姜可以去腥驱寒。因此，当归生姜炖羊肉是一款不错的暖宫食谱。