健康养生 冬至进补也需要分清体质

　　肺弱又称为肺气不足，肺功能减弱，多是由于外部的寒气入侵导致，尤其在冬季容易发生。这也为什么一到冬季很多人就会出现咳嗽、气喘和老慢支犯病的原因。

　　肺弱的现象

　　肺弱则容易出现咳嗽气短、疲倦无力、畏寒和面色无光的现象。另外，还会出现皮肤瘙痒、干枯、抵抗力下降容易感冒等。

　　肺弱吃什么

　　首先，肺弱可以进补的食物有百合、银耳、山药、核桃、生姜、等。

　　其次，肺弱可以进步的药材有冬虫夏草、西洋参、黄芪等。

　　三、进补原则

　　首先，冬季进补宜选择早上，晚补不如早补。早上人体的吸收利用率最高，容易让药材或食物效果达到最大化。

　　其次，晚上进补容易导致人体肥胖，并且吃得过于肥甘肉厚还用引起疾病，如胃火、消化不良、肥胖和失眠等等。

　　所以，冬季进补也要遵循一定的原则。

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