健康养生 你必须要远离辛辣食物

　　而在秋天因为温度的变化，气温下降还是较为明显的，这个时候的身体为了适应这种气候变化是会出现一些生理反应的。

　　当过度的食用生冷的食物是容易造成消化不良的情况，对于肠胃是有不小的刺激。

　　而在秋天要是能够吃一些温性的食物，是能够有助于肠胃的保护，同时，吃温性的食物是能够维持好脾胃器官的，对于维持代谢也是有帮助的，从而能够避免燥邪对身体造成伤害。

　　因此，在秋天饮食要多吃温性的食物，少吃生冷的食物。

　　三、吃梨能够润肺

　　秋天梨子上市，这个时候吃梨子对身体是有好处的，在梨子中有丰富的水，对于补充身体水分是有必要的。

　　秋天同时是感冒的高发期，在秋天有很多人会患上感冒的症状，而吃梨子是能够有效的缓解感冒的症状。

　　同时，梨子是能够有效的止咳、去燥的，对于秋天的燥热有很好的治疗。

　　梨子中有丰富的膳食纤维，这样的膳食纤维可以说是肠胃的“清道夫”，能够有效的排出肠胃中的杂质。

　　在秋天对于高血压病人来说，吃梨子还能有效的降低血压，达到养阴清热的功效。

　　因此，在秋天是可以多吃一些梨子的。

　　四、多吃藻类食物

　　在秋天除了吃梨子对身体有好处，吃藻类食物对于身体也是有帮助的。

　　秋天虽说天高气爽，但是温度差的变化还是要引起很多人的注意，不少人进入秋天会感觉到非常寒冷的感觉。