健康养生 你必须要远离辛辣食物

　　而在这个时候吃一点海藻类的食物对于抵御严寒是有帮助的，以海带来说，在海带中有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些物质对于人体所需是非常有帮助的。

　　同时，在海带中有丰富的铁元素，对于维持身体所需是有帮助的，能够起到御寒的作用。老年人、孩童多吃海带能够增强免疫力，而女性要是吃海带能够起到补血的功效。

　　五、多吃蜂蜜

　　在秋天应该多吃温性的食物，同时能够有效的滋阴润肺，例如蜂蜜。

　　吃蜂蜜能够有效的滋阴润肺，对于秋燥的燥邪有很好的预防，燥邪伤身，严重的时候是会造成炎症的发生。

　　而吃蜂蜜是能够有效的消炎，对于祛痰、润肺也是有帮助的。

　　在秋天疲乏是不少人最大的感受，在这个时候要是吃蜂蜜是能够有效的吸收其中的营养，对于其中的果糖、葡萄糖有很好的吸收，对于改善血液循环是有帮助的。

　　而在吃完大餐之后，吃一点蜂蜜是能够有效的促进胃酸的分泌，从而促进肠胃的蠕动。

　　在秋天燥热会让人有躁动的情绪，这个时候难以入睡是不少人的感受，而吃一点蜂蜜是能够促进睡眠的，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁元素能够调节神经系统，对于缓解神经紧张是有帮助的，进而能够促进睡眠。

　　因此，在秋天想要滋阴去燥不妨吃一些蜂蜜。

　　结语：通过小编的介绍相信大家对于适合秋天食用的食物有了更多的了解了吧，这样的食物在生活中还有很多，希望在以后的生活中大家能够多多食用，通过食用这些食物获得健康的身体。