这些食材多吃能让你远离疾病

　　所谓人吃五谷杂粮，难免有感冒生病的时候，尤其是随着岁月的流逝，我们的抵抗力也在逐年下降，这样就会很容易生病，身体不适。那么，有什么办法可以提高我们的抵抗力，感兴趣的你可以跟小编一起来看看哦!

　　那么在我们的生活当中，究竟怎么做才可以提高我们身体的免疫力，从而让身体健康呢?小编告诉你，其实这种方法是有的，在我们身体当中有一种元素对于提高我们身体免疫力来说具有非常好的功效，这种物质就是铁元素。

　　一、铁元素

　　铁元素在我们身体当中是含量比较多并且占着重要作用的一种元素，这种元素对于我们的身体发展，乃至健康来说都有非常重要的作用。

　　这种元素参与了我们身体当中的代谢，比如说我们身体当中每时每刻都在进行着细胞的代谢与合成。那么铁元素在其中就存在着引导的作用，它能够促进细胞的合成，参与细胞的代谢，从而促进了我们人体的生长发育。

　　而且这种元素还大量的存在于我们身体当中的各个内脏当中，参与它们的代谢，如果身体当中缺少铁元素就会造成贫血。

　　而人一旦贫血，就会面色苍白没有血色，长期处于贫血状态的人，他们身体免疫力往往比较的低下，体质虚弱，比较容易生病。所以在我们平时的生活当中一定要注意铁元素的摄入量，这样的话，才可以让我们的免疫力提高。