香蕉的功效与作用是什么 变黑的香蕉还能食用吗？

我们都知道多吃水果对身体的好处是非常之多的，水果也成为人体必备的维生素之一。水果的种类很多，如苹果、香蕉、橙子等等，而今天我们就来说说香蕉，都说香蕉对减肥是非常有效果的，很多减肥人士都很喜欢吃香蕉，那么，你们知道香蕉的功效与作用是什么吗？接下来小编就跟大家说说啦~

香蕉是含淀粉丰富的有益水果，味甘性寒、可清热润肠，促进肠胃蠕动，帮助我们肠胃的消化和排毒，但脾虚泄泻者却不宜。此外香蕉还含有多种微量元素和维生素，其中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。　

香蕉的功效与作用

防止便秘：我们都知道当我们便秘或肠道不通畅的时候都会吃香蕉，因为香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，这样就可以把肠道堆积的粪便排出体外，消除便秘症状，这对身体的排毒也是很有帮助的。

缓解疲劳，补充体力：当我们因为生活压力而无法正常休息的时候可以吃香蕉来帮助我们缓解疲劳，补充能量，这是因为香蕉中富含丰富的糖分，是色氨酸和维生素B6以及镁元素的重要来源，这些物质不仅能有效补充身体所需的糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳以及调节激素系统的功能都有着重要意义，而且香蕉中的高量糖分都会在体内转换为热量，因此是补充体能的最佳食品之一。

防止胃溃疡：经常食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。