喝酸奶能减肥？ 你知道一杯酸奶的含糖量有多高吗

减肥一直是女性朋友们乐此不疲的一个话题，就连很多根本就不胖的妹纸，也成天嚷嚷着要减肥，简直是让人羡慕嫉妒恨。很多时候吃完饭之后，身边的人都会跟你说喝酸奶能促进消化，饭后喝酸奶还有减肥的效果哦。但是小编今天要来戳破这个美丽的谎言，酸奶是能减肥，但能减肥的酸奶并不是现在大大小小商店都随处可见的那种酸奶，而那些随便一个商店都有卖的酸奶，不仅达不到减肥的效果，含糖量和脂肪也高得惊人。

现在市场上卖的酸奶大多是牛奶发酵制成的，含有鲜牛奶的全部营养，但能量却比牛奶要高得多。即便是脱脂酸奶，每100克能量也是57千卡，调味酸奶则更高，每100克含能量88千卡。酸奶能量比牛奶高的主要原因是加工过程中加入了不少的糖。尤其是低脂、脱脂酸奶，因为脂肪含量低了，口感会变差，为了保证口感，厂商就会在酸奶中加入更多的糖。也就是说人们口中能减肥的酸奶其实是加了很多很多糖的牛奶。那么真正能减肥的酸奶是什么样的呢？