喝酸奶能减肥？ 你知道一杯酸奶的含糖量有多高吗

事实上酸奶确实能减肥，但这种酸奶指的是没有加糖的原味酸奶，味道可比起商店里那些成品酸奶差远了，又酸又腥，因为没有经过任何的加工处理，所以才是真正意义上的酸奶，但是这样没加糖的酸奶基本上很少有人能喝的惯，喜欢喝这样子酸奶的人更是少之又少。商家们为了迎合消费者想要减肥的需求，因此就推出各种各样打着能减肥旗号的乳酸菌、活菌酸奶等等，为了保证口感，这些经过了多次加工的酸奶都会加入很多的白砂糖和一些添加剂，减肥的效果就可想而知了。

如果真的每天饭后来一杯现在市场上卖的那种酸奶，那你不但瘦不下来，还会越来越胖的。因为你在已经吃了正餐的基础上再喝下含糖量那么高的酸奶，简直就是火上浇油了。实在是爱喝酸奶的话也尽量选择脂肪和含糖量低一点的，而且最好在饭前喝，这样增加饱腹感才能减少食量达到真正减肥的效果哦。