坐月子吃什么滋补身体 这些产后禁忌一定要牢记

女人生孩子，是人生中最大的一件事，从心理到生理，会经历翻天覆地的变化，生完孩子后的女性不仅各种内分泌激素水平会发生改变，也成为了一个宝宝的妈妈。准妈妈们在生产的过程中身体受到各种损耗，体内的各大器官也需要时间来慢慢恢复，调理身体是重要的，那么坐月子吃什么滋补身体呢？这些产后禁忌一定要牢记！

产后吃什么滋补身体

1、蔬菜汤

传统习惯很多妈妈生完宝宝后就开始催乳，为了宝宝能够喝到人生最宝贵的那口初乳，因此大量喝催奶汤来借助催乳。催乳汤因为含有大量的脂肪，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后应该多喝蔬菜汤，清淡为主，少许盐味，加适量清水，煮烂后取汤水即可。

妈妈在怀孕时并不缺乏营养，产后进补药根据自身状况，适当喝清淡的蔬菜汤，才是最佳的发奶汤水。需要注意的是，喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等也会影响发奶效果。