坐月子吃什么滋补身体 这些产后禁忌一定要牢记

2、坐月子应该适量运动

坐月子期间适量运动，有利于产妇伤口恢复，如果一直卧床休息，等伤口完全愈合后再走动，会产生伤口撕裂疼痛感。在身体能够支持运动的情况下，坐月子时应勤下床、多走动，在家中就可以慢慢散步，在床边晒晒太阳，恢复了伤口，也有利于恶露更好的排出。

3、保持好心情

终于与肚里宝宝见面的那一刻，是否很激动，等到宝宝健康来临人间，期盼了很久的妈妈，在产后是否会有一丝小小失落感，是否会为有无奶水而担心焦虑。出现这些想法不仅负面消极，而且这种情绪还会影响身体的恢复，及其容易患上产后抑郁症。

母乳喂养的妈妈，还会影响奶水质量。所以当成为妈妈的你有了这些负面思想时，一定要及时调理心情，多和家人沟通，听听音乐，和宝宝聊天，保持乐观的心情，坐一个健康的月子。