缓解经期肚子痛的食疗汤谱

    韭汁红糖饮

    食材

    鲜韭菜300克，红糖100克。

    做法

    新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

    我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。

    桂圆莲子红枣羹

    1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

    2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

    3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

    紫米补血粥

    做法

    1、紫米用冷水先浸泡1小时。

    2、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。

    3、最后加入红糖调味即可。