女人补血食谱精选推荐

 我们常说“女人是水做的”，但事实上，女人想拥有靓丽的容颜，除了要多补水之外，补血也是重重之重的。

尤其是月经量多的女性，在月经过后最需要补血。除此之外，产后女性，补血也是不可缺少。

女人补血吃什么好？其实，可以补血的食物有很多，补血食谱的做法也有很多。今天，女性健康网小编特此整理了一些具有补血功效的食谱，贫血要补血的女性朋友，不防收藏起来备用吧。

双色补血汤

食谱原料：猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。

制作方法：

1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段;

2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水;

3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐;

4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。

健康提示：

猪血味咸性平、无毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保护血管、降低血脂、降低乳腺癌的发病率，同时还有益于胎儿神经、血管、大脑的发育。这道菜营养丰富，能有效补充孕产妇所缺失的铁和血，同时能保护心血管，建议每周食用2-3次。