六款最热门最快速最有效减肥食谱

鸡蛋牛奶+水果素食美人法

    1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

    2、中餐一碗饭+菜

    3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

    4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）

    5、配合适度运动

    优酪乳减肥瘦身食疗法

    1、起床後：两杯水

    2、早餐：蔬菜汁200cc

    3、中餐：优酪乳500克

    4、晚餐：蔬菜汁200cc

 

    5、就寝前：1-2杯水