6个新奇“养血法” 让女人气色充足
十个女人九个贫血，女人容易贫血是因为每个月来月经要流失大量的血液。再加上一些爱美女性为了追求苗条，总是节食而导致造血跟不上所致。
贫血可以用药物，也可以食疗。食补好过药补，能食补的情况下又有多少人愿意去接受药物而放弃食疗呢?当然，女人补血除了食补是最佳选择之外，拥有良好的生活习惯，也是很重要的。
今天，女性健康网小编就为易贫血的女生推荐6个让女人气血充足的新奇“养血法”，做美丽女人，从补血开始。
一、神养
中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以女性保养气血首先要有平和的心态。心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。所以，应该经常保持乐观的情绪。
三、动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。
如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
二、睡养
睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。
夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外女性养生还讲究‘以血为用’，只要睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发，所以‘睡美人’的说法非常有科学道理。
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
