女人夏日养生的6大“陷阱”

4、多喝啤酒能解暑?

　　暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是专家认为，多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。

　　5、晨练越早越好?

　　许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物 最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨 练的时间不宜早于6时。

 

　　6、营养越多越好?

　　“营养”不能缺乏，但绝不是越多越好。还以蛋白质为例来说明“营养”适量的重要性。生因此许多人除了食物摄入蛋白质以外，还吃一点蛋白粉等。但 实际上，蛋白并不是越多越好，吃多了就意味着浪费，多余的蛋白会代谢出去。而且，摄入过多的蛋白质，体内蛋白质的分解增多，由尿排出的含氮物质也增多，会 加重肾脏的负荷，加速骨骼中钙的流失，增加患骨质疏松症的危险。