喝牛奶能变白吗 哪些食物有增白的效果

试问这个世界上会有不爱美的女人么？爱美是女人的天性，而想拥有白皙的肌肤也是每个女人的梦想。俗话说一白遮百丑，这话虽然是有点夸张了，但是皮肤白皙确实可以掩盖五官的很多不足，就算眼睛没那么大，鼻梁没那么高，但是皮肤满脸的胶原蛋白，看起来白白嫩嫩的，看着就很舒服。很多的明星和网红在刚出道的时候皮肤也是黝黑的，但是慢慢的就会发现她们的皮肤也在悄然发生着变化，变白之后也更受欢迎了。

很长一段时间以来一直都流传着喝牛奶可以变白这个说法，这是真的吗？然而小编只能很遗憾地告诉你，喝牛奶并不会明显变白，但是长期坚持喝牛奶确实能使皮肤状态很好。需要注意的是有的食物比如芹菜、韭菜吃多了以后经过紫外线的照射很容易产生斑点哦。那么在生活中哪些食物才是有增白效果的呢？