喝牛奶能变白吗 哪些食物有增白的效果

樱桃 樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成；

柚子 每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美白皮肤的功效；

草莓 草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效；

猕猴桃 平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克。所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

以上这些食物经常使用的话美白效果肯定是立竿见影的，天生就不白的妹纸除外哈。另外需要注意的是红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑哦，所以想美白的妹纸就要尽量少吃这些蔬菜。