女人气血不足吃什么好 这些食物让你恢复年轻好气色

生活中很多女性都会有气血不足的现象，气血不足是女性常见的问题，特别一到秋冬，气血不足的女性最典型的症状就是觉得手脚冰凉。那女人气血不足吃什么好呢？接下来小编就为大家介绍气血不足吃什么能让你恢复年轻好气色！

气血不足吃什么好

1、红枣

从临床上来说，红枣是一种传统补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天摄入一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。

2、红豆

红豆有活血排脓以及清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能够帮你解决水肿发胖的困扰。

3、桂圆

桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气以及精气的良好食物。若是女性朋友平常出现的体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况的时候，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。

4、燕窝

燕窝自古便是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能够清虚热、补虚损以及治咳喘。

5、胡萝卜

胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，有利于促进体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的妹纸。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。