女人气血不足吃什么好 这些食物让你恢复年轻好气色

气血不足可以用药膳煲汤

1、熟地黄芪羊肉汤

羊肉被称为"血肉有情之品"，性温热，能补气滋阴，暖中补虚以及开胃健力。在羊肉汤当中添加熟地以及黄芪等药材，可以达到气血双补的目的。

羊肉及红枣、当归、白芍、熟地、黄芪、生姜。1、羊肉洗净切块，用滚水拖过。红枣去核，当归头切片，白芍、熟地、黄芪、生姜均洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮开后，改文火煲3小时，调味后即可饮用。

2、当归生姜羊肉汤

这是医圣张仲景在《金匮要略》里面推荐的一个方子，这是补气血最经典也是效果最确切的汤品，大家也可以根据自身气血情况进行调整，若是气不足可以加党参和黄芪，若是血不足则可以多放一些肉桂和熟地。

羊肉与当归以及生姜。羊肉洗净切块，用滚水拖过倒入锅内，加入姜块，大火翻炒加热至姜味飘出。随即倒入热好的14杯水，放入当归一同煮滚后，转成小火续煮约2小时至皮肉皆软，最后加盐调味即可。

3、黄芪五指毛桃淮山煲鸡汤

这款汤适合不喜欢吃羊肉的人士，黄芪和五指毛桃搭配，补气又不会过度的升提，加上偏温的鸡肉，可以实现气血双补的目的。

鸡肉与黄芪、五指毛桃和淮山。鸡肉洗净焯水后冲洗血水备用。将黄芪、五指毛桃和淮山切块洗净，与鸡肉一同放入冷水中煮开转小火继续煮2-3小时调味即可饮用。