女人开始出现早衰有哪些症状 女人预防早衰应从生活习惯改变

5、思维和语言迟钝：早衰会导致我们的大脑细胞大量的死亡，我们的大脑萎缩的速度也会加快，在思维上和语言上会变得迟钝，有时候讲话会啰啰嗦嗦力不从心。

女人应该如何预防早衰呢？在日常生活中要注意饮食习惯，多吃一些紫色的食物，因为紫色食物中含有一种天然的花青素，花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质，帮助人体抗氧化，对抗衰老；其次还应多吃新鲜的蔬果类，新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

最后女性到了一定年龄应该多喝牛奶、酸奶，其中含有丰富的蛋白质，可以帮助人体吸收钙元素，很多女性都有缺钙的表现，豆类的食物也是可以为身体补充多种营养成分，有效阻止人体钙质的流失，另外还要注意劳逸结合，多注意休息，这样才能对抗早衰的出现。