过年假期少不了熬夜 熬夜综合症后你要这样恢复

 

3.多吃这些东西

熬夜必然也会让我们的身体方面有些不舒服的感觉，其中，尤其是视力方面，你可能会感觉到看东西比较费劲模糊，你需要多吃些维生素A及B，肉类、胡萝卜、猪肝、韭菜之类的这些东西就含有很多这些物质，你多吃一些就会给你的身体及时的补充。当然，坚果你也可以多吃一些的，可以在比较短的时间内给我们的身体带来好的恢复能量。

4.热量不能少

身体本身特别疲惫的情况下，是最需要热量的物质来给我们提供动力了，所以，饮食的热量方面你需要添加上去，其中水果蔬菜之类的要多吃，另外就是肉蛋奶之类的，更是需要你在合适的时间里多吃一些。这样的食物可以带给我们身体很好的恢复能量，让我们在最短的时间之内就收获足够的动力感。

过年的时候肯定是少不了熬夜的，如果你也有熬夜的话一定要及时把熬夜综合症给克服下去哦。