上班族必学颈椎病的最好3种运动

颈椎病对于上班族来说是家常便饭，可以说十个上班族有六个人颈椎曾经出现问题，八个人颈椎出现过不适。因此防治颈椎病是重点，那颈椎病缠身怎么办呢?其实颈椎病的最好3种运动可以了解一下。通过这些运动可以帮助改善颈椎问题哦，下面就简单的来学学吧。

颈椎病最好的运动盘点

第一：羽毛球

你知道为何多数的公司体育项目都是首选羽毛球吗?因为这项运动可以帮助保护好颈椎哦，尤其是可以改善患者的不适哦。我们都知道打羽毛球会经常抬头，而且还会左右转动前后伸展。这可以很大程度的改善颈椎问题。因此建议朋友可以多打打羽毛球哦。

第二：放风筝

上班族想要缓解颈椎病可以试试放风筝哦，当你放风筝时，颈椎就会无意识的跟着移动，这对于颈椎的恢复有不错的效果哦，因此建议周末可以出去放放风筝哦。

第三：米字操

最适合追颈病的运动有哪些呢?米字操是不错的选择哦。患者出现颈椎不适时，可以利用头部写“米”字。这个运动的防治效果非常不错哦，每次只要五分钟左右就可以得到改善。