上班族必学颈椎病的最好3种运动

上班族预防颈椎病的方法

第一：调整坐姿

上班族的重心都是在工作上面，因此对于坐姿基本是看着舒服坐了。不过小编想说坐姿会直接影响到颈椎曲度哦。因此建议臀部充分接触到座椅面，双肩尽量往后展，脊柱要挺直了，让头部、颈部还有肩部跟胸部保持稍微紧绷的状态。

第二：保暖

在夏季要格外的注意保暖颈椎哦，因为夏季越是炎热，办公室的空调温度就会越低，而颈椎则是直面接触冷风，长期就很容易会导致颈椎受寒，出现痉挛等问题。所以要多注意颈椎的保暖、

第三：按摩

其实想要长期保持正确的坐姿是极为不容易的，因此不少人都会出出现颈椎不适的问题。那为了避免加重可以适当的选择按摩哦。通过按摩来缓解颈椎，让颈椎可以得到放松。

其实上班族防治颈椎病是日常的习惯，如果说被缠身了，那颈椎病最好的3种运动不妨来学学哦。如果说没有被缠身的，那么以上的预防小技巧不妨也都来学学吧，这些都是可以帮助保护颈椎，让颈椎更加健康，避免疾病的困扰哦。