果汁的摄入量关乎宝宝的健康

　　小朋友最喜欢喝一些花花绿绿、酸酸甜甜的果汁，很多小朋友不喜欢喝健康的白开水，把果汁当做水来喝。这是非常不好的习惯，妈妈们一定要注意。那么，妈妈们是否知道孩子每天可以喝多少果汁呢?下面就一起来看看吧!

　　孩子喝太多果汁容易腹泻

　　很多果汁都含有山梨醇，如果体内山梨醇含量过剩，身体就会试图通过拉水来稀释，因此就造成了腹泻。日常水果中，苹果、梨、桃子和樱桃的山梨糖醇含量都比较高。

　　不同年龄孩子每天该和多少果汁?

　　12个月以下：不建议和果汁。

　　1-6岁：每天的果汁量在3/4杯(170g)以内。

　　7岁以上：每天可以喝230-340g。

　　给孩子喝太多果汁，除了会引起肠胃不适，还会降低孩子对其它健康食品的兴趣，甚至还可能导致蛀牙。

　　此外，如果完全用喝果汁来代替吃水果，会影响纤维素等营养的吸收，因此建议最好直接给孩子吃水果。