产后瑜珈 促进骨盆腔血液循环 迅速变苗条

      4.呼气，屈肘，双手扶住腰部。

 

      5.吸气，伸直双腿，双脚并拢，脚尖着地，保持这个姿势，自然呼吸。

      6.呼气，弯曲左腿，收回左脚。

      7.再收回右脚，伸直手臂。